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あさぎいろ

双極性障害II型とPMSと家族との日常

憂鬱

今日は朝からずっと気分が落ちているので、頓服で落ち着かせてる。 今朝は仕事に出かける夫に行かないでと言ってしまい、困らせてしまった。 レコーディングダイエットの記録も何日も出来ていない。 かろうじて出来ているのが、洗濯干しくらい。 アロマテラ…

カミングアウト

今から遡ること1月某日。 ちょっと事情があって夫が義実家にて、義母に私が双極性障害であることを話したそう。 病院にちゃんと通ってるんだけど、うつ状態になると寝込んでしまって、働けないんだよって。 わたしは義家族に持病を知られるのが凄く怖かった…

夢を持って

夫と話し合って、子どもを持たない選択をすることになった。 結婚のときに連れてきた犬が子どもみたいにかわいいから大丈夫だと。 子育てに追われて年をとっていくよりも、自分の好きなことをやってほしいと言われた。 そのほうが、わたしらしいって。 やり…

妊娠したいというこだわりからの解放

子どもを産みたい、と思っていた。 本屋の婦人向けコーナーに並ぶ妊婦用雑誌を買って読んでみたい、『おなかに赤ちゃんがいます』キーホルダーをつけたい。 ベビーカーを押して散歩し、授乳したいと思っていた。 しかし、現実は甘くはなく、結婚四年目の私た…

暗闇の中で

あまりにもうつ状態が酷いので、頓服を入れ、それでも苦しいので日中だというのに眠剤を入れた。 良い子は真似しないように。 普通の子も真似しないように。 病気の子も真似しないように。 こんなこと続けてたら、内臓やられて透析行き。 以前の主治医に脅さ…

心の傷を癒すカウンセリング366日

朝から調子が良くない。 昼過ぎには希死念慮が出てしまった。 何もやる気にならない。 頓服を飲んで怠いからというのもあるけど。 西尾和美さんの今日1日のアファメーション『心の傷を癒すカウンセリング366日』をよんでいた。 毎日冒頭に、こんな文が書かれ…

思うところ

相変わらず過眠はあるものの、調子はふつう。 今日も昼寝してしまったけど、家事をすることは苦ではない。 家事の合間に、明日のお昼用にホワイトソースを作った。 ニョッキにからめて食べよう。 今夜は夫が仕事でいないので、ひとりごはん。 料理上手な義父…

スッキリとしてる

一昨日通院して、翌日から何故かうつ状態が消えてる。 目覚めはスッキリしてるし、家事もちゃんとするし。 少し問題なのが過眠傾向があることかな。 肺炎で寝込んでから、体力が落ちて昼寝をしがち。 でも、日課のウォーキングやスクワットも出来ている。 あ…

リフレックス増量

通院してきた。 夫から、どんな様子だったか聞き込みをしていたので、そのメモを読み上げた。 自分はどうだったか聞かれ、希死念慮があり頓服で麻痺させていることや夢見が悪いこと、睡眠時間がバラバラだと伝えた。 結果、リフレックス増量、頓服のソラナッ…

混乱している

昨日あたりから実はちょっとおかしい。 ツイッターでゲーム垢なのにネガツイしてしまったり。 今日は頓服飲んでも気持ちが上がらず、更にはイライラ。 先日までワクワクしながらイラストを描いていたのに、クロッキー帳を見るのも嫌だ。 昼間は希死念慮にと…

身体は回復してるけど心は不調

体調はどこが肺炎なのかと疑いたくなるほど回復してる。 来週はレントゲンを撮って、影が無くなってるのを確認したら通院終了だ。 メンタル面は少し不調。 頓服を2回も飲んでしまった。 気分が乗らなくて、3日ほど入浴出来てない。 早朝覚醒が続いているので…

インナーチャイルドとご対面

今日は調子が普通だったので、こちらの本で心を癒す作業をした。 他のアダルトチルドレンの本を読んだことがないので比較はできないけど、過去の傷を掘り起こすのでかなりヘビー。 ずいぶん前に買っていたけれど、うつ状態が酷くて、ワークが出来ず、数ヶ月…

クリニックはしご

昨日は午前中に耳鼻科、午後に精神科とハードスケジュールだった。 最寄り駅には耳鼻科が二件しかなく、去年まで行っていたクリニックは医師が常にイライラしながら診察していて、怒り口調のタメ口で症状を聞かれて自分は恐る恐る敬語で返すというやりとりが…

週間活動記録表

昨夜は11時から今朝4時まで、5時間眠ることができた。 うつ状態だと10時間くらい眠るので、調子いいのかな。 認知行動療法のグループカウンセリングで貰った、週間活動記録表をつけ始めた。 行動したことと、その時の気分を0〜100で書いていく。 例えば「夕…

睡眠リズムを整えよう

最近、睡眠時間がばらばら。 3時間だけでいい日もあれば、10時間くらい寝てしまう日もある。 睡眠リズムを観察するためにも、認知行動療法をやったほうがいいのかな。 週間活動記録というシートも貰っていることだし、コンビニでコピーしてきて、明日から記…

認知行動療法をしようかと考える

今日は節分なので、恵方巻を食べた。 奮発してサーモンといくら巻きにしてみた。 夫婦で北北西を向いて、無言でもぐもぐ。 喋ってはいけないと言われると、逆に喋りたくなるよねと思いながら食べていた。 夫も同じことを考えていたらしい。 日中は6年くらい…

躁転なのか一時的なものなのか

一昨日の診察で躁転を疑われたんだけど、今日は平常運転。 家事をこなしウォーキングも1キロ以上。 昨日は誕生日だったんだけど、その準備で浮かれてたと思われる。 最近きになるのは、食欲減退してること。 アプリで食事と運動の管理をしてるんだけど、今日…

じわじわとPMSの波がやってきた

木曜日はバースデーなので夢の国へ。 週末は義家族との飲み会。 そろそろ月経困難症になりそうなのよね。 その期間にお酒飲むと悪酔いしちゃうから、出来れば遅れて欲しいのだけど。 体調の方はPMSで料理したくない病だけど、頓服で感情を麻痺させて、家事を…

1/20の日常

今月もPMSがやってきた。 ダルくてたまらないけど、うつ状態になるほどでもない。 午前中は家事を放り出して2時間ほど眠っていた。 11時前に目覚めて、慌てて昼食を作った。 鳥の唐揚げとお味噌汁、雑穀米、作り置きのきんぴらごぼう。 この時期になると困る…

電車に揺られて。。。

久しぶりに1人で電車に乗ることができた。 電車に飛び込みたくなる衝動もなく、不安発作も起こさず。 あまり頓服は飲みたくないけど、電車に乗るときはデパスとソラナックスを入れる。 今日も飲んでから30分くらいに駅に着くようにした。 目的地は都内某所の…

新年最初の受診

昨日は夕方から受診だった。 前回まで激鬱だったもんで、主治医に伝えたいことメモを持参してたんだけど、昨日は持っていかなかった。 自分の言葉で伝えられる気がしたから。 入眠困難は改善されたけれど、中途覚醒があり、早朝に少し眠っている。 最悪の状…

誕生日を控えて

今月の下旬に誕生日を控えている。 水瓶座、A型。 占い的にはバランスの取れた性格になるらしい。 しかし皮肉にもわたしは双極性障害2型。 軽躁と鬱を繰り返してる。 今は頓服のおかげで少し持ち上げてるけど、薬なしではうつ状態でネガティヴな思考しか出て…

うつ状態みたい

最近、家事が煩わしく感じるようになった。 好きだった料理も辛い作業だ。 家計が苦しいから、無理にでも自炊はするけど。 絵を描くことも出来なくなった。 ラフ画すら描かなくなった。 ここのところ、調子がおかしい。 表情が乏しくなった気がするし、笑え…

不眠症は続くよ

眠剤がサイレースに変わってから5日目。 はじめの頃はすぐに眠れたのだけど、薬が身体に慣れてきたのか、寝つきが悪くなってきた。 思えば高校生の時から入眠困難だからね。 そう簡単には改善されないか。 昨夜は8時ごろには眠る予定だったのに、実際に寝た…

認知行動療法を取り入れた方がいいのかな

昨日は受診。 眠剤をサイレースに変えて貰った。 PMSが酷くてうつ症状と不眠が出てるので、その期間だけ飲むようにセロクエルも処方された。 セロクエルは太るので飲まずに寝たけど、ちゃんと眠れたので良しとしよう。 黄体期後期に突入してからPMSになるの…

イブと記念日と胃痛

せっかくのクリスマスイブなのに…。 結婚記念日だというのに…。 なんだか胃の調子が悪くて、大正漢方胃腸薬飲んでからお布団にイン。 昼下がりにスーパーで、ディナー用に食材とワインを買い込んであるので、夕方の犬の散歩まで何もしなくていいのが幸い。 …

ダッフィーに会いたかった

今日は義実家御一行様で海沿いの夢の国に行ってきた。 ワンデーパスポートという高級品をいただきながら、わたしたち夫婦はバッチリ寝坊。 着いたの10時過ぎだったよ。 シェリーメイと写真を撮り、昼食をご馳走になった。 ダイエット中だけど、レストラン櫻…

受診だった

先週末は受診だった。 不安発作が起きたこと。 寝つきが悪くて毎日4時頃まで起きてから眠ること。 短時間睡眠が続くと不穏になり、夜になると泣いたり希死念慮が出て辛いということ。 そんなことを話した。 不安発作について今の主治医に話すのは初めてで、…

不安発作

電車に乗ろうと駅まで行く道すがら、急に血の気が引き不安発作をおこした。 一緒にいたトモくんに、頓服を飲みたいから自販機を…と言ったらそのまま帰宅させられた。 薬を飲まなければいけないなら、家で安静にしていなさいと。 ここのところ、発作予防に頓…

愛するためには

嫁いでからもうすぐ三年。 三年間でいちばん調子の良い冬を過ごしてる。 一年目は鬱が酷くて料理や買い出しが出来ず、生協の宅配や店屋物を頼んでいたらしい。 そんな状態でよく離縁されなかったもんだと思う。 二年目もあまり変わらなかったかな。 よく覚え…

あすけん

リフレックスでぐんぐんと体重が増え、ジプレキサでとどめを刺され、25kgも増えてしまい泣きながらダイエットを始めた2年前。 ジプレキサは処方から外れたものの、リフレックスは飲み続けているため、ダイエットしてても10kgしか減らなかった。 その後、また…

入眠困難気味

ここのところ心の調子が安定してる。 ちょっと上がってきてる感じ。 これは来るべきクリスマスを楽しめと言われているような気持ちになる。 とはいえ、パーフェクトではなく入眠困難気味だったりする。 昨夜も眠前薬を飲んでから全く眠気が来なくて、結局Mac…

体重が増えた

セロクエルとリフレックスを増薬して2週間。 調子は良くなったけど、体重が2キロ増えた…。 リフレックスの代わりにジェイゾロフトを試したことがあったんだけど、副作用が辛くてやめたんだよね。 また懲りずにジェイゾロフトをお願いしてみようかな。 1週間…

鬱からの脱却

鬱から抜け出してきた。 薬のおかげか、サイクルなのか。 食べたり、寝続けたりするのが止まって、希死念慮がサーっと消えてきた。 気分はフラット。 もともと躁は軽い方なので、きちんと服薬してるとフラットな時期が多い。 軽いといえども、躁状態になると…

来週まで生き延びていかなければならなくなった

坂口恭平さんのツイッターを見たら、向精神薬は飲んでいないらしい。 治療のために、てんかん薬は飲んでるそうな。 だから、あんなに躁鬱の振り幅が大きいのか。 でも、本人がそれで幸せだというならいいよね。 昨日の夜は希死念慮が酷くて頭がいかれてしま…

終わらない歌

胸がちくちくと痛む。 助けてほしいけれど、声に出せない。 しぶとく生きて行くことも、人生を終わらせることもできない。 微笑みながら、絶望を感じて生きていく道しかないのだろうか。 私は今夜も六畳間で布団をかぶりながら、誰にも言えない思いを綴って…

夜中のドカ食い

昨夜は眠前薬が効いてきたらものすごい食欲がわき、チキンナゲット一袋を温めて食べてしまった。 増薬してから、食欲増加が毎晩続いていて、また体重が増えてしまいそうで困ってる。 でも、電車に乗れないよりは、うつ状態に陥ってるよりは、少しくらい太っ…

聞き取り調査

昨夜は、眠くて仕方がないトモくんを叩き起こし、聞き取り調査をしてた。 今日の夕方に受診なので、主治医に報告するため、私の調子を客観的に見て貰わないといけないのだ。 どうやら10月くらいから調子が悪くなって、毎年12月には上がってくるらしい。 今月…

久しぶりに外出

増薬してから6日目の朝を迎え、やはり調子が良くないなと思った。 身体中がだるく、一日中ではないけど希死念慮がある。 トモくんが休みの日だったので、せっかくだから出かけようと思った。 けれど、お風呂に入る気力もない。 今日はいいお天気で暖かいとの…

鬱の霧

日中、かなりうつ状態が酷くて、希死念慮しか頭に浮かんでこなかった。 首に縄をかけるとか、刃物を当てるとか、そんなことばかり考えていた。 これ以上トモくんに迷惑はかけられないと思い、大嫌いな実家に戻るしかないのかなと考えてそう話した。 それなら…

料理が作業療法に

昨夜は割とすんなり眠れたが、夜中の2時に目覚めてしまった。 ネトゲをやろうと思ったけれど、熟睡しているトモくんを起こしてしまってはいけないので、布団に潜りながら無料コミックを読んでいた。 深夜食堂が面白かったから、外に出られるようになったら、…

薬が増えた

昨日の受診でリフレックス増薬、セロクエル追加になった。 おかげで朝までぐっすり眠ることができた。 うつ状態、統合失調症のような症状がこんがらがってる。 1週間は様子を見ないと。 カーテンを開けたら昨日とは打って変わって、朝日が部屋を照らしている…

セルマソングス

ビョークのセルマソングスを聴きながらブログを書いてる。 ダンサー・イン・ザ・ダークは本当に悲しい物語で鑑賞したとき私は号泣した。 サントラ版はトム・ヨークがデュエットしてるんだっけ。 やっぱりトム・ヨークはレディオヘッドで歌ってる方がいいね。…

聴覚過敏

今日は朝から大事な用事があったので、トモくんに付き添ってもらい電車に乗って出かけてきた。 行きの電車は何事もなく乗車出来てたんだけど、用事の最中に聴覚過敏になってしまい、耳栓をしながら対応した。 帰りの電車でも調子が悪く、また耳栓した。 乗客…

家族と精神疾患

私は双極性障害II型。 実は、実弟もおそらく双極性障害で、借金が一千万円あるそうな。 彼は実力もないのに、箱根駅伝に出ると言い回ったり、いろいろやらかしてきたそうだ。 引きこもりの時期もある。 一度受診を勧めたんだけど、激昂されたのでそれ以来言…

気分はフラット

鼻炎はおさまってくれたので、病院へは行かず、さっきまでネトゲをやってた。 うつ状態のときは希死念慮が強くて布団にこもってるので、インすらできないのだけど。 ここのところ調子がいいのか、せっせとレベル上げに励み、溜め込んだ仮想通貨で装備を買い…

家族計画について考えた

今日も引き続きうつ状態なので、お昼はミートソーススパゲッティにした。 元気なときにたくさん作って、二食分ずつ冷凍保存しておいてある。 独身時代に買った2人前のパスタ鍋でスパゲッティを茹でながら、家族が増えたら鍋を買い換えるのかなと、ふと考えて…

手帳更新

面接を受けてきた。 お皿洗い希望だったのにホールもやって欲しいと。 結果は再来週出るそうな。 面接の感じだと落とされる気がした。 その後、役所へ行って障害者手帳の更新手続きをしてきた。 体調が良くないせいか等級が上がってた。 来週は年金事務所に…

少し追い詰められてるかもしれない

働けるのかどうかわからないけど、先日パートに応募したら、明日面接してもらえることになった。 内容は居酒屋の皿洗い。 薬のせいか、病気のせいか、記憶力が半端なく落ちてるので、ホールスタッフや調理は無理だと思い、皿洗いを希望してる。 オープン就労…

二度寝した

一昨日の夜から躁転してて、ほとんど眠らずに昨日は出かけた。 一転して昨夜からうつ状態で、今朝は一度目覚めたものの、二度寝して昼まで寝てた。 お風呂に入って髪の毛のベタベタを落とし、さっぱりしたけれど気分は晴れない。ソラナックスとデパスを入れ…